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今日から始めるセルフケア第8回

CHECK! 今日から始めるセルフケア 第8回

第8回 首・肩こり解消で疲れしらず~ツボ編~

あるアンケートでは、看護師で働いている方のほとんどが首・肩こりの症状があると回答しています。首・肩こりの主な原因として、パソコンやスマホの利用による姿勢不良、運動不足、ストレス。女性は冷え性も原因にあげられます。また、看護師の皆様は患者さんの移乗やケアを行うことで1日中走り回っているために、疲れから首こり・肩こりもひどくなってしまいますよね。
今回は首・肩こりのツボ編!ツボを押して首・肩こりを解消しましょう!
❶亜門(あもん):頭痛や肩こり、頭部の血行促進に効果があります。

❷天注(てんちゅう):頭痛や肩こり、首の疼痛に効きます。

❸風池(ふうち):頭痛や鼻づまり、耳鳴り、首の痛みに効きます。

❹完骨(かんこつ):偏頭痛、ストレスや憂鬱を解消します。

❺肩井(けんせい):肩こりからくる頭痛や目の疲れにも効きます。

❻曲垣(きょくえん):肩や首のこり、首筋や腕の痛みに効きます。
※ここ最近、ダイエットの息抜きDayにカレーを食べにいくことにはまっています♪笑 (つづく)

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